czy od

Proste rozumowanie. Rano organizm jest w stanie ogólnego deficytu. Na pierwszy rzut podczas spalania idą węglowodany, potem tłuszcz. Nie szamiesz rano nic tylko zaczynasz robić aeroby przed śniadaniem. Wówczas organizm po ok. 20 minutach zaczyna palić fat. Ale po aerobach od razu wskakuj na dobre śniadanko, żeby nie popaść w zbyt szybki stan [...]

Kradzież? Tylko, czy aby na pewno osoba ćwicząca na animacjach z AĆ była polskiego pochodzenia? A może istnieje zagraniczna strona - dodam bardzo stara - na której znajdują wszystkie animacje plus 10-20 dodatkowych? Nie wspominając już od rysunkach mięśni i ich opisie.

na otwartym polsacie niebedzie napewno !! I teraz jeszcze nieweim czy wogóle bedzie na polsacie sport bo niby od 19 powinno juz leciec !

budzi zainteresowanie, poniewaz autor nie doczytal etykiety w sklepie. zapewne gdyby tak zrobil, to by nie zakladal tego tematu, bo to bialko jest cienkie, tzn cena zanizona kosztem zwiekszonych wegli na rzecz bialka, co prawda tylko 10g brakuje do 80%, jednak w przeliczeniu wychodzi, ze niczym cenowo sie nie rozni od tanich vitalmaxow czy innych. [...]

Hehe, kto by pomyślał. Krzykacz, moja dieta ma bilans lekko na minusie. Dodatkowo stosuję omegę 3, lecytyne, witamine C od 1-2g dziennie, witaminy/minerały z olimpa... etc. Jednak sam fakt dobrej diety nie pomógł na ciężki trening + nieodpowiedni ubiór na treningu . (tak, ostatnio były małe skoki temperatury) I koniec końców leżę chory na ostrą [...]

Wiele zależy od ogólnej aktywności fizycznej danej osoby. Dla jednego dodatkowa aktywność fizyczna będzie zbawieniem chociażby dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, lepszego samopoczucia, czy odzyskania długu tlenowego po treningu, a dla innej osoby, która ma ciężką pracę fizyczną, oraz angażuje mocno układ nerwowo-mięśniowy na treningu [...]

jakie rękawice polecacie dla amatora, 17 lat, około 80kg, aby trochę z workiem się po tłuc, od czasu do czasu z kimś(minisparing). Lepsze używane takie: http://allegro.pl/item293975591_oryginalne_rekawice_everlast.html Czy nówki takie: http://allegro.pl/item295385099_rekawice_bokserskie_allright_super_skora_10oz.html ????????????????????????? z [...]

Najpierw pomyśl i poczytaj, a potem coś rób, to tak na przyszłość a co ma ci powiedzieć jak się pytasz czy dobrze zrobiłeś? od razu wiadomo, że źle nawet nie wiesz co to trening, tym bardziej DIETA ! kupujesz odżywki w ogóle nie myśląc, sugerując się hmm sam nie wiem czym, może kolegami ("pacz ja mom kreatyne a ty nie !!") i potem takie [...]

[...] była ustawiona pod lokalnych zawodników. Ogółem nie za fajna sprawa. Nie podoba mi się pomysł na zmianę zasad z rundy na rundę. I zawodnik K1 dopiero w 3 rundzie np. może walczyć dla siebie normalnie. No i nie zapominajmy, że mniejsze gale są tylko pod "patronatem" UFR, a ich organizacją zajmuje się często ktoś inny kto tylko dostał od nich [...]

A clomid do czego jest ?? na gino mam arimidex. A po ilu dniach od zastrzyku bedzie widoczny efekt anaboliczny i czy mi wystarczy 100mg na tydzien??

Pompi z calym szacunkiem... oczywiscie dietka to podstawa. Ale jesli chodzi o reszte... powinien cwiczyc 65-75 % cardio max (mozemy je obliczyc ze wzoru wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Nastepna sprawa... zaczynamy palic tluszcz po jakis 20 minutach, 18 dokladniej.. zalezy [...]

[...] wiedzy i sprawnosciowym wlasnie test wiedzy dla odrabiajacych woja zostal anulowany....jak nie masz jakis powaznych odchylen od normy i nie jestes typowa p.i.z.d.a to Cie przyjma zwlaszcza ze maja duuuuze braki w kadrach bo nabor wrzesniowy sie nie udal ale co ja tam wiem nei zebym sie chwalil czy cus ale mnie zmuszasz jestem plecakiem to wiem

^^ ok, mówisz ze 5g Storma to mało, ale kiedy? tego po treningu czy po przebudzeniu? moim celem jest ciągłe zwiększanie masy. Co do kazeiny to dla mnie jest to oczywiste ponieważ, jedzenie twarogu chudego przed snem w ogóle nie wchodzi w rachubę (nie wchodzi mi)... chyba że masz propozycje innego zastosowania białka długo przyswajalnego. Diete [...]

Wiem ze to nie metoda na odchudzanie. Czasem trafiłam na wypowiedzi ze ktoś je np. 1000kcal dziennie i ćwiczy 5x w tyg. I waga od Pól roku mu nie spada, czy to możliwe? Bo teoretycznie taka osoba ma bilans jakies nawet -1000kcal więc jak moze nic nie chudnac?

Głodziu jak z wymiarami? Spadły ci trochę czy są ciągle na tym samym poziomie? Daj więcej fot, albo wrzuć je jak zakończysz rzeźbę (to już zależy od ciebie). Dla mnie jest bardzo ładnie

Od razu z gory przepraszam, ze sie cofam 2 czy 3 strony wstecz, ale chcialem umiescic sprostowanie, a mianowicie organizm ludzki wydziela kreatyne, a dokladnie jej pochodna - fosfokreatyne, a zazywanie kreatyny "z zewnatrz" jedynie hamuje proces naturalnej produkcji kreatyny, moral jest wiec taki, ze jesli ktos decyduje sie juz zazywac [...]

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy nie jest to żadna przepuklina np. krążkowa ?? boli tylko jak np. idę, skacze, albo chcę coś sięgnąć i muszę się zginać ;( (od dwóch dni smaruje to maścią Naproxen) Nie wiem co teraz robić, pomóżcie !! P.S mam 15 lat i ćwiczę jakieś 1,5roku na siłowni z tym że unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup martwego [...]

To nie tak że cały czas oprócz siłowni gram w piłke, tylko tak wypadło ze w poniedziałek i środe gramy w szkole i przez to nie ide na siłownie. Zastanawiałem się czy iść dziś zamiast poniedziałku, ale jednak sboie odpuszcze i zrobie tydziń regeneracji bo od wrzesnia nie mialem żadnej przerwy więc sie chyba przyda :) A 30min przed grą wezme BCAA i [...]

Trudno powiedzieć czy urośniesz, nikt nie jest tu wróżką... sorry Ale poważnie, nie można raczej tego stwierdzić, to zależy od genów. Ile wzrostu mieli rodzice? PS: no i dlaczego pytasz w dziale Odżywianie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2010-10-27 16:13:05

przepraszam że tak ciągle pisze ale chce wreszcie zacząć regularnie ćwiczyć a nie wiem czy ten plan jest dobry Będę ćwiczył takim systemem Pon trening Wt areoby Śr trening CZw areoby Pt trening Sob areoby Nd areoby Przez areoby rozumiem jazde na rowerze stacjonarnym od 40-50min. Może tak być?? PS. Nie wiem dalej jakie ma być ćw. nr.9